Descubra como eliminar as dores e fortalecer seu JOELHO em apenas 7 dias com um protocolo 100% prático e feito em casa
- Planilhas Diárias
- 10 Minutos por Dia
- 50 Vídeos De Exercícios
Veja o depoimento de quem aplicou o Protocolo Joelho Blindado e voltou a correr, agachar, subir e descer escadas e até treinar — sem sentir dores.
Você está cansado dessa dor no joelho que te impede de fazer o que você mais ama? Sente a frustração de não poder praticar o esporte que te dá prazer, por simplesmente não conseguir se mover sem sofrer?
Já tentou fisioterapia, infiltrações, remédios, gelo… e nada resolve de verdade.
Você vive um ciclo vicioso de frustração, medo de se movimentar e até vergonha de pedir ajuda.
O pior? Você pensa que vai ter que conviver com isso pra sempre ou até mesmo fazer uma cirurgia, e nunca mais praticar seu esporte favorito…
Isso tudo só acontece por esses motivos:
01
Você não está fortalecendo os músculos certos
02
Você não entende a causa real da sua dor
03
Você não segue um passo a passo validado
04
Você faz qualquer exercício que o instrutor passa
05
Você não faz os alongamentos adequado
06
Você faz os exercícios com carga e amplitude erradas na academia
E é justamente por isso que você precisa do:
Esses são os 3 passos para você eliminar a dor e fortalecer seu joelho para retomar sua vida ativa e de exercícios com segurança
1º Passo (1º e 2º dias): Alívio Imediato da Dor com Exercícios Leves de Mobilidade
Neste início do protocolo, o foco é aliviar a dor e começar a recuperar a mobilidade do joelho de maneira suave, sem causar impacto ou sobrecarregar a articulação.
Realizamos exercícios leves de mobilização articular, como movimentos circulares lentos e alongamentos suaves, para melhorar a flexibilidade e reduzir a rigidez.
Técnicas como elevação das pernas e movimentos de “pedalar” no ar ajudam a manter a articulação do joelho em movimento sem pressão, enquanto compressas frias ou mornas podem ser usadas para aliviar a dor e reduzir o inchaço.
2º Passo (3º e 4º dias): Ativação e Estabilidade Articular
Após o alívio da dor, passamos para a ativação do joelho, com o foco em restaurar o movimento e melhorar a estabilidade articular.
Aqui, realizamos exercícios suaves de mobilização para aumentar a amplitude de movimento do joelho, alongamentos específicos e atividades de baixo impacto.
Trabalhamos no fortalecimento dos músculos ao redor da articulação.
3º Passo (5º 6ºa 7 dias): Fortalecimento e Prevenção de Lesões
Com a dor controlada e a articulação estabilizada, passamos para o fortalecimento muscular.
Através de exercícios de resistência, como fortalecimento dos músculos quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas, vamos ajudar a proteger o joelho de futuras lesões. A recuperação completa do joelho passa por fortalecer a musculatura ao redor da articulação, o que proporciona maior resistência e resistência a impactos.
Além disso, vamos incluir exercícios de prevenção para que seu joelho continue saudável a longo prazo, como o treino de propriocepção e exercícios que melhorem a biomecânica do movimento.
Seguindo os 3 passos acima, depois de 7 dias você vai conseguir:
Voltar a caminhar, correr, agachar e praticar seu esporte sem medo de sentir dores no joelho
Subir e descer escadas sem dor ou insegurança no joelho
Dormir sem se preocupar em uma possível cirurgia para alívio da dor
E ainda não acabou. Veja tudo que você vai receber no Protocolo Joelho Blindado
Guia para Evitar a Volta da Dor
A dor passou? Agora é hora de manter os resultados. Este guia mostra como preservar a saúde do joelho a longo prazo com dicas de exercícios de manutenção e ajustes no dia a dia.
Condromalácia Patelar: Um Guia Completo com treino para seguir
Um guia específico e direto ao ponto para quem sofre com condromalácia patelar. Você vai entender o que é, como surge, os graus da lesão e o que fazer para aliviar a dor e fortalecer a articulação sem agravar o quadro. Você também vai receber um exemplo de treino para fazer.
Protocolo Desinflama — Perca Peso e Reduza a Sobrecarga no Joelho
Um plano alimentar prático para reduzir inflamações no joelho e perder peso. Você vai descobrir o que comer ao longo de 7 dias para aliviar a dor de dentro pra fora, com um cardápio simples, anti-inflamatórios e fáceis de seguir.
Técnicas de Autocuidado Massagem para Joelhos: Alívio Imediato
Aprenda técnicas de massagem e autocuidado que realmente funcionam para manter seu joelho saudável todos os dias. Inclui práticas como aplicação correta de gelo, calor, automassagem e mobilizações leves.
O Protocolo Joelho Blindado é para você que tem…
- CONDROMALACIA (CONDROPATIA) PATELAR
- ARTROSE OU ARTRITE (DESGASTE)
- TENDINITE PATELAR (INFLAMAÇÕES)
- SÍNDROME BANDA ILIOTIBIAL
- LESÃO DE MENISCO
- ESTIRAMENTO OU ROMPIMENTO LIGAMENTAR (LCA/LCP)
- PATA DE GANSO
- CISTO DE BAKE
- DERRAME ARTICULAR
- PRÉ OU PÓS OPERATÓRIO
Recapitulando tudo que você vai receber no Protocolo Joelho Blindado:
- 50 Videos Explicativos
- Aulas curtas, diretas e práticas
- Planilha Diária de 7 Dias
- Exercícios de Liberação Miofascial
- Shots & Chás Anti-inflamatórios
- Condromalácia Patelar — Guia Completo
- Desinflama — Guia de Nutrição
- Técnicas de Autocuidado
- Guia para Evitar a Volta da Dor
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No total isso tudo deveria custar R$ 450,00. Mas hoje você vai ter acesso ao PROTOCOLO completo por apenas:
De R$ 97,00 por apenas:
12x de R$ 6,73
ou R$ 67,00 à vista
ACESSO VITALÍCIO
VOCÊ SÓ PAGA UMA ÚNICA VEZ!!!
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- Acesso imediato
Você vai receber o Protocolo Joelho Blindado agora mesmo no seu e-mail!
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Em poucos minutos, o acesso chega direto na sua caixa de entrada.
ACESSO AO PRODUTO
Todo o conteúdo estará na plataforma, separado por módulos.
TUDO PRONTO!
É só aplicar e começar a sentir o alívio.
Me responda com sinceridade:
Como está a sua vida hoje, sem conseguir eliminar essa dor no joelho?
Cansado de sentir dor ao caminhar, travar ao agachar, evitar subir escadas, e está nem conseguindo praticar seu esporte favorito?
Você já tentou de tudo, e nada funcionou de verdade…
A verdade é que a falta do método de fortalecimento certo está te impedindo de ter liberdade e bem-estar.
Já passou da hora de mudar isso.
Por isso, o Protocolo Joelho Blindado foi criado para te ajudar a ELIMINAR AS DORES em apenas 7 dias.
Nunca foi tão fácil voltar a se movimentar com confiança.
Alan Scherer – Criador do Método Joelho Sem Dor
Personal Trainer com mestrado e especializações em lesões articulares.
Alan já ajudou centenas de alunos com dores no joelho a voltarem a ter qualidade de vida. O PROTOCOLO de exercícios é o mesmo que ele aplica com seus alunos presenciais a mais de 10 anos, agora adaptado para você fazer no conforto da sua casa e se livrar das dores no joelho.
Comece hoje mesmo o Protocolo Joelho Blindado e dê fim à dor que te acompanha há tanto tempo.
Perguntas Frequentes:
O protocolo funciona para qualquer tipo de dor no joelho?
Sim! O protocolo foi desenvolvido para ajudar pessoas que sofrem com dores causadas por lesões como desgaste, artrose, condromalácia (condropatia), tendinite e até lesões de ligamento e menisco. Como o foco é no fortalecimento e estabilidade da articulação, ele pode ser adaptado para diferentes casos.
Preciso de equipamentos para fazer os exercícios?
Não! Você só vai precisar de um mini band (faixa elástica pequena e barata, facilmente encontrada em qualquer loja esportiva ou online). Todo o restante pode ser feito no conforto da sua casa, sem precisar de academia. link para comprar o elástico está dentro do protocolo.
Quanto tempo por dia preciso dedicar ao protocolo?
Basta de 10 a 15 minutos por dia. Os exercícios são em VÍDEOS, simples e práticos, pensados para pessoas que têm pouco tempo, mas querem resultados rápidos.
Em quanto tempo vou sentir melhora?
Muitos alunos relatam sentir alívio no primeiro dia, mas os resultados podem variar de pessoa para pessoa. O mais importante é realizar o protocolo correto em 7 dias para eliminar de vez as dores.
Como recebo o protocolo após a compra?
Após a confirmação do pagamento, você receberá imediatamente um e-mail e uma mensagem no Whatsapp com o link de acesso à plataforma, onde encontrará todos os exercícios explicados em VÍDEOS, o passo a passo do protocolo e a planilha de acompanhamento.
E se eu não gostar do protocolo?
Você tem 7 dias de garantia incondicional. Se não sentir confiança ou achar que o protocolo não é para você, basta solicitar o reembolso dentro desse prazo e todo o valor será devolvido.
Vou ter acesso vitalício ao protocolo?
Sim! Uma vez adquirido, o protocolo é seu para sempre. Você poderá acessar os vídeos, treinos e materiais quantas vezes quiser.
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